Tìm hiểu một số lợi ích của mận đối với bà bầu

Mùa hè là mùa của những loại trái cây nhiệt đới như dứa, vải, nhãn, mận,…trong số đó mận là loại quả mà hầu nhưu bà bầu nào cũng yêu thích, nhất là đối với những người nghén đồ chua. Tuy nhiên dù yêu thích nhưng nhiều người vẫn không dám ăn mận vì cho rằng nó không tốt cho sức khỏe của bà bầu. Vậy bà bầu có nên ăn mận hay không, hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của mận đối với bà bầu ở bài viết này

Mận rất giàu dinh dưỡng

Mận là món ăn yêu thích của bà bầu

Quả mận chứa nhiều các chất dinh dưỡng hơn bạn ưởng, đó là lợi ích của mận đối với bà bầu. Ăn mận phụ nữ mang thai có thể bổ sung một số loại vitamin như vitamin A, vitamin C giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, ngoài ra mận còn có chứa một số loại khoáng chất như canxi, kali, magie,…Hơn nữa ăn mận bà bầu cũng không lo bị béo vì hàm lượng cholesterol của nó rất thấp

Tăng cường hệ miễn dịch

Mận là một nguồn cung cấp vitamin C đáng kể. Đó là một chất chống oxy hóa có thể giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch. Ăn mận còn là cách giúp bạn đẩy lùi những vi khuẩn lây bệnh gây cảm cúm

Hỗ trợ hấp thu sắt

Những loại trái cây có màu đỏ thường chứa nhiều chất sắt, mận cũng không ngoại lệ, nhất là mận hậu.  Ăn mận có thể giúp cho bà bầu bổ sun chất sắt phòng ngừa bệnh thiếu máu khi mang thai. Ngoài ra ăn mận còn có công dụng bảo vệ răng lợi và ngăn ngừa lão hóa do nó có chứa nhiều chất chông oxy hóa

Đọc thêm:  Tìm hiểu thêm những thực phẩm giúp bà bầu không bị cúm

 

Kích thích tiêu hóa

Nhiều người cho rằng mận nóng nên ăn mận sẽ dễ gây táo bón. Điều này là sai hoàn toàn vì mận chứa nhiều nước và chất xơ, không những giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn giảm táo bón hiệu quả. Đó là lí do bà bầu nên ăn mận. Ngoài ra mận có vị chua, nhiều nước nên những mẹ bầu nào mà bị ốm nghén thì nên ăn loại quả này vì nó có thể giảm cảm giác buồn nôn hiệu quả. Tuy nhiên mỗi ngày bà bầu chỉ nên ăn dưới 10 quả để tránh làm cơ thể nóng sinh mụn nhọt